RYHMÄLIIKUNTA INFOA
RYHMÄLIIKUNNAN KEVÄTINFOA
Lisätunteja kevään ohjelmaan:
Zumba-tunti sunnuntaina 14.4. klo 11.30 - Sini
Flow jooga huhtikuussa sunnuntaisin klo 19.15-20.15 - ohjaaja Suvi. Tuntikuvaus alla.
Les Mills BODYCOMBAT joka toinen perjantai klo 18.30-19.30, ohjaaja Sami
Pilates myös tiistaisin klo 16.15. Torstai-aamun pilates tunti siirtyy 18.4. alkaen lounas pilates -tunniksi klo 11.30, Merja.
Niska-selkä -tunti keskiviikkoisin klo 10-11.00
Lauantain extrat 20.4. : Spinning klo 13.15 - Arttu , Pilates klo 14.30 - Päivi - ILMAISET TUTUSTUMISTUNNIT
Kevään extra flow jooga: Huhtikuun flow tuntien teemana on kevät. Pohjana on seasonal -joogan ajatus siitä, että luonnon rytmit - kuten vuodenajat, vaikuttavat ihmisiin. Elementtiteorian mukaan kevään elementti on puu. Sekä kevät että puu edustavat uuden luomista, kasvua ja puhdistumista. Päätöksentekokyky, motivaatio sekä taito nähdä tulevaisuus positiivisena ovat keskiössä. Toisaalta harjoitetaan puun olemuksen mukaisesti vakautta, tasapainoa ja eteenpäin suuntautumista, mutta yhtälailla myös joustavuutta. Meridiaanipareina toimivat maksa ja sappirakko (seasonal joogassa uskotaan, että jokaisena vuodenaikana ihmisestä aktivoituu kaksi sisäelintä). Asanoissa korostuvat mm. kierrot, sivuvaikutukset sekä sisäreisiin kohdistuvat venytykset.
Kevään värin vihreän sanotaan hoitavan sielua.
RYHMÄLIIKUNTATUNNEILLE OSALLISTUMINEN AUKIOLOAIKOJEN ULKOPUOLELLA
varaa paikka etukäteen haluamallesi ryhmäliikuntatunnille normaaliin tapaan
osallistuminen tunnille leimataan joko avaamalla ulko-ovi kulkulätkällä tai sovelluksella TAI aulan itsepalvelupäätteillä.
uudet asiakkaat: voit tehdä tunnukset varausjärjestelmään, vaikka sinulla ei ole vielä voimassaolevaa korttia. Varausjärjestelmään/verkkokauppaan pääset tästä https://oma.enkora.fi/hyvinkaanliikuntakeskus/reservations2 tai nettisivujemme ONLINE-varaus -painikkeen kautta. Voit ostaa etukäteen kertakäynnin ryhmäliikuntaan verkkokaupan kautta, jolloin saat ovikoodin sähköpostiisi.
Ensimmäinen tutustumiskerta ryhmäliikuntaan on ilmainen, mutta ilmaisen tunnin varaus aukioloaikojen ulkopuolella oleville tunneille tulee hoitaa vastaanottomme kautta etukäteen, jolloin saat myös tarvittaessa ovikoodin tunnille.
Ryhmäliikuntatuntien peruutus järjestelmästä vähintään 3 tuntia ennen tunnin alkua. Veloitamme tunnin kaikilta, joilla on ollut varaus voimassa tunneille.
Laitathan viestiä info@hyvinkaanliikuntakeskus.fi, mikäli kaipaat lisätietoa tuntien käytäntöihin.
RYHMÄLIIKUNTATUNTIEN OHJEET JA PERUUTUSEHDOT
Varaa itsellesi paikka ryhmäliikuntatunnille joko Online-varausjärjestelmän kautta, OnTh Move-sovelluksella tai soittamalla vastaanottoon 040 4871077..
Varaimelle voi tehdä varauksia yhden kuukauden ajan eteenpäin
Voimassa voi olla max 8 yhtäaikaista ryhmäliikuntavarausta.
Jonopaikka:
Jos haluamasi tunti on jo täynnä, voit ilmoittaa itsesi täydelle ryhmäliikuntatunnille jonoon. Saat vapautuvasta paikasta sähköpostiisi viestin, paikka varataan sinulle eikä sitä tarvitse erikseen vahvistaa. Jos kuitenkaan et sillä kerralla pääse osallistumaan tunnille, muistathan peruuttaa paikkasi!Tuntien peruutus: Tunti on peruttava viimeistään kolme (3) tuntia ennen tunnin alkua. Peruuttamattomista paikoista vähennämme yhden käyntikerran 10-kortistasi tai lyhennämme kk-kortin voimassaoloaikaa.
Ryhmäliikuntakortit ovat aina henkilökohtaisia.
Ryhmäliikunnan 10-kortit ovat voimassa yhden (1) vuoden ajan ostopäivästä.
Ryhmäliikuntatunneille osallistuminen leimataan joko OnTheMove -sovelluksella tai erillisellä kulkulätkällä. Aukioloaikoina leimaus kulkulätkällä ilmoittautumispäätteillä. Aukioloaikojen ulkopuolella kulkulätkä leimataan ulko-ovella, joka samalla avaa oven ja leimaa tunnille.
Aukioloaikojen ulkopuolella OnTheMove-sovellusta käyttävät avaavat ulko-oven kohdasta “Lokerot&kulku” - Kuntosalin ovi. Oven avaus leimaa ryhmäliikuntakäynnin.
Kaikki ryhmäliikuntakortit oikeuttavat myös kuntosalikäynteihin. 10-kortilta kuntosalikäynti veloittaa yhden käyntikerran.